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权威部门联合发起乐享健康生活“5125”项目！！！
发布日期：2017-09-20
国家卫生计生委、中国健康教育中心、中国记协联合发起中国健康知识传播激励计划"乐享健康生活5125”项目
什么是“5125”？
“5”建议每天用至少5分钟做自己快乐、放松的事；如听听音乐、看看书、发发呆、和宠物一起玩等等；
“1”建议每天运动1小时、掌握1项运动技能、每周增加1次力量锻炼、加入1个运动社群。
保持常规锻炼的好习惯；力量练习可增加瘦体重，提高基础代谢率；对糖尿病的预防与康复以及骨骼健康都有益处；建议力量锻炼每周两到三次，隔天进行，每次约三十分钟。运动社群中的互相支持和鼓励，也可以帮助人们更好地坚持运动。
“12”食物的多样化，按照新版膳食指南中的要求，普通人每天应当摄入12种以上食物。
“25”食物的多样化，按照新版膳食指南中的要求，普通人每周应当摄入25种以上食物。
食物的多样化，按照新版膳食指南中的要求，普通人每天应当摄入12种以上食物，每周应当摄入25种以上食物；倡导“三减”——选择低油、低盐、低糖食物。建议公众学习读懂营养标签，可选择小包装、低糖或无糖的食品和饮料。
倡导“智慧选择”享受美味的同时，保持健康
“5125”谐音“我要爱我”，强调公众应当关注身、心两方面的健康；同时提倡健康生活应当带来更多的快乐，让健康成为快乐的事！！
